Тренировка коленей с применением восьмёрки

Продолжаем серию тренировок колена, ног и внимания. Сегодня к кругам добавляем восьмерки. Они делают траекторию сложнее, но и интереснее. Столбики хороши тем, что вам не удастся перемещаться на прямом колене. Вы будете сгибать колено и искать физиологический сгиб. Физиологический сгиб колена не только даст вам возможность уверенно перемещаться, но сделает ваши колени более сильными и выносливыми. Вместо столбиков можно использовать шины. Они есть везде, и они безопаснее. Смотрите видео!