Отзывы

Таис Макс
Ещё раз спасибо! Лайк поставила. Я лодырь, но жить хочу без боли в коленных суставах. Прошло три недели, как я делаю Вашу гимнастику. Стало заметно легче и обезболивающее принимаю только раз в три дня, если еду куда-то. Каждое утро совершаю пешие прогулки по полтора часа в любую погоду (кормлю кошек) и чувствую, что и спине легче и тазобедренные суставы не устают как раньше. Но я только по 48 раз делаю вращение суставами, иногда раз в день. Но это помогает!

Valentina Laius
Спасибо большое за ролик с упражнениями для коленей. Выполняю их уже 3 дня и чувствую как колени и ноги в целом становятся более живыми. Идёт гармонизация связи ног от бедер до пальчиков ног. 2 года назад под левым коленом был разрыв мягких тканей и с тех пор стали мучить ноющие боли в коленях, появилась опухлость и ухудшилась их подвижность. Перепробовала много чего и много разных упражнений. Но предложенное Вами упражнение - выше всяких похвал! Очень действенное. Делаю и упражнения для плеч! СУПЕР!!! Спасибо вам большое. Буду продолжать! Валентина, Эстония, Таллинн

swan i
Мне Вас Создатель послал! Второй день болит колено, невероятно, но после того малого, что я проделала ему на пользу по Вашим урокам, эффект просто ошеломляющий! Буду продолжать и рекомендовать другим.

sevinc63
Я два месяца хромала, колено заклинило и была дикая боль, день ото дня усиливалась... Лечилась у врача медикаментозно. На сегодня острый период болезни позади, но колено все равно "тяжеленное" по ощущениям. Подруга посоветовала ваше видео. Начала делать упражнения. Облегчение есть. Спасибо вам огромное. И еще поняла, что надо мне исправить походку, одну ногу ставлю явно неправильно и именно это колено и заболело в ответ...

Фаина Труфанова
Огромное Вам спасибо за эти упражнения, занимаюсь с 13 сентября, чувствую хороший результат. Пересмотрела много видео с упражнениями, ваши самые лучшие. Очень довольна. Спасибо за Ваш труд. Желаю Вам удачи.

valentina carlstrom
Низкий поклон. Много лет страдаю от болей в коленях. Но теперь поняла, после вашей лекции. Причина в голеностопных суставах. Стопа решает многое. Отсуда и стоптывание обуви . Спасибо..Спасибо. Врачи не помогли.Ни их стельки , ни их уколы. Стали колоть а боль не прохоила. А вот в эти упражнения я поверила.. И даже после первого упражнения почувствовала облегчение и горение чцть выгк стопы во внутреннем суставе. Приятно…

Мурад Атабаев
Реально работает, я понятия не имел о методе мастера Го, интуитивно крутил стопы, сидя на кушетке, ведь при травме колена других упражнений и не сделаешь, вдруг произошёл щелчок и болеть стало меньше, а утром я смог согнуть ногу без боли в колене!!!))) Теперь я воспользуюсь уже методом мастера Го, что уже наверняка и навсегда избавится от этого недуга!!!

Galina San
Отличнейшее упражнение! Сразу же чувствуется потепление конечностей и ощущение какого-то начавшегося "движняка" во всей ноге от бедра до пальцев, это видимо и есть движение той загадочной и непонятной для нас европейцев энергии "ци")) Огромная благодарность вам, Мастер, и низкий поклон за ваш труд.

ELMIRA KOC
Я сейчас сделала упражнения, которые вы показали - я в восторге! Когда садилась, было больно, а когда встала после упражнений - как будто боли и вовсе не было. В первые минуты было больно делать упражнение, но потом само собой легче стало. Да - реально помогает. Спасибо вам.

Татьяна Денисенко
Благодарю Вас за сумасшедшие (в хорошем смысле!) знания! Для меня каждое слово ВАЖНО! Здорово, что объясняете, а затем показываете! Аж энергии прибавилось, когда случайно нашла Ваш великолепный и многогранный канал и уже начала заниматься! На второй день вспомнила, что в левом колене с юности спортивная микротравма, о которой почти забыла, На походку, видимо, она влияет отрицательно - тело перераспределило нагрузку и стала болеть правая стопа, поняла это именно из объяснения. Очень рада, что нашла эти замечательные фильмы!

Игорь Атласман
Самооздоровление - это колоссальный физический и интеллектуальный труд. Самооздоровление - это путь сквозь тонны ложной информации, заблуждений и предубеждений. Когда ты ищешь истину и никак не можешь найти, и в какой то момент тебе кажется, что неужели врачи правы и никакого решения нет, и руки опускаются. В такие моменты именно такие люди, как вы Мастер Го - как маяк освещают путь, тем кто ищет свет истины.

Я 6 лет занимаюсь самооздоровлением, так как другого выхода у меня не было. И эти годы я потратил на то, чтобы понять, что здоровьем не является и какие пути к здоровью не ведут. Многие знания оказались ложными и привели к еще большим проблемам со здоровьем. Из всех сотен каналов о здоровье, именно ваш канал, Мастер Го - единственный канал , который прошел проверку знаний на уровне бытия.

Я благодарен вам Мастер Го за ваши труды, вдохновение и уютную атмосферу на вашем канале. И я хочу выразить свое восхищение всем людям, которые не смотря на все трудности - сражаются за свое здоровье. Именно на таких людях держится надежда, надежда на том, что когда нибудь нашим детям и внукам не придется пробиваться через ложную информацию в поисках истины, а что мы потратив добрые десятки лет наконец обретем знания и сможем передать их нашим внукам. Наши страдания не будут напрасны - ведь нашим внукам не придется страдать. Их мир будет лучше, чем наш, и все потому что мы не сдались! Всем здоровья и добрых снов)

Наталья, Санкт-Петербург
В начале осени на даче потянула колено. Возникла необходимость в его восстановлении - пошла в интернет. К счастью, одним из первых на меня выпал Ваш фильм "Колени 2". Стала делать это упражнение, колено восстановилось. С ноября месяца просмотрела все Ваши видео, что смогла найти. Получила огромное удовольствие. По выходным смотрю Вас в прямом эфире. Прекрасные передачи. В них столько любви, важных и простых рекомендаций, которым хочется следовать прямо сейчас.
Доброго Вам здоровья.
С Благодарностью, Наталья.
Санкт-Петербург.

Светлана Меркибекова
Раньше при ходьбе слышала хруст и боль в коленях, сейчас после упражнений чувствую легкость в коленях. Огромное спасибо Мастеру ГО. РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ

Лариса Плетнёва
Здравствуйте, ИГОРЬ! Я познакомилась со всей вашей информацией, которую разместили в интернете. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! У меня проблема с суставами, прошла через травму, руку оперировали. Колени - артриты, артрозы. Чем я только не занимаюсь, а воз поныне там. Начала делать ваши четыре упражнения и о БОЖЕ! У меня сразу пришло облегчение! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Мне 71 год, но я точно знаю, что мой организм справится с этим.

Александр Афанасьев
Я 4 года работал на заводе, где часто носил мешки по 25 кг. У меня стали периодически болеть колени от нагрузок. Я начал в зал ходить ноги качать, чтобы улучшить кровообращение, но все равно в коленях было не комфортное ощущение!(( И вот вчера увидел это видео. Стал делать в течении дня и на работе раз 5 по 50 повторений в обе стороны и проснулся утром с ощущением легкости в коленях, что они как бы дышат свободно!)) Видимо, структура ног восстановилась!)) Круговые движения укрепляют и растягивают сухожилия, которые так же отвечают за энергетику и, похоже, энергетическая структура ног выравнивается!)

nigtglaz
Упражнение просто бомба! Практически перестал хромать за два дня (месяц еле становился на ногу)! Спасибо и низкий поклон!

Раил Халиуллин
Занимаясь гимнастикой, заработал в школьные годы травму коленного сустава. Всегда напоминала о себе во время нагрузок. Выполняю уже 21 день ... изменения налицо, колени стали намного сильнее, мышцы нагружены постоянно, в приятном тонусе. Болей нет, щелчков нет. Уже хороший прогресс! Хорошее упражнение. Мне помогает.

Татьяна Жиховска
Приветствую всех стремящихся к восстановлению своего здоровья. Приветствую вас Игорь. Дорогой Мастер Го! Я хочу выразить благодарность за ваш труд по восстановлению здоровья нации. Коротко о себе. Из-за лени довела своё тело, как говорится по-русски, до ручки … 5 ноября будет ровно месяц, как я его проделываю по вашей рекомендации. Результат не заставил себя ждать. Как же мне было неудобно садиться на пол - кто бы видел. А сейчас я легко это делаю и поднимаюсь с пола тоже легко. Благодарю вас Игорь ещё раз от все души за то, что вы делаете для нас. Желаю всем счастья любви и радости.

Юрий Карпель
Несколько лет были проблемы с коленом несмотря на то ,что я почти каждый день в спортзале. Делал разные упражнения ничего особо не помогало. Я по 12-13 часов в день на ногах практически не присаживаясь. ваше упражнение помогло практически сразу. приходя даже ночью с работы делаю ваше упражнение. Колено не отекает в конце дня .Все намного лучше А делаю всего ничего- несколько дней. Спасибо большое.

Антонина Канеева
На седьмой день упражнений уменьшилась блокада коленного сустава.

Hts One Desire
Гениально! Спасибо за упражнение и за объяснение компенсаторных движений.

Мел Кет
Чудесное объяснение и упражнение. Лучшего на ютубе я не видела. Большущее спасибо. Интересно вы сказали о том, что обувь лучше любых снимков расскажет о болезни колен.

Нина Кирсанина
Огромное спасибо за замечательные упражнения. Буду заниматься. У меня гонартроз коленей 3-4 ст. Ваши уроки для меня счастливая находка. Желаю Вам здоровья от всей души и удачи!

Холида Рахимова
У меня в детстве была травма ноги,спустя много лет начали болеть колени и стопы.Благодаря вам я научилась некоторым упражнениям и заметила что боли начали проходить.Спасибо вам за ваши упражнения и советы.

Футбольная школа Харьков
Случайно встретился ваш ролик, прислушались и попытались максимально правильно повторить упражнение, после выполнения упражнения в первый раз, поднявшись на ноги, в ногах почувствовалась легкость и свободное движение.Утро начинается ещё с более уверенных мыслей и свободы движений.Это упражнение хорошо пах закачивает. Благодарим за совет!

Daria Kush
Спасибо за видео! Болели колени переодически в течении двух лет. Нагрузка была и в спортзале и в пеших походах. Так вот благодаря Вашим рекомендациям я проделала эту гимнастику в течении месяца по 2 раза в день. Сейчас уже прошло около 2-3 месяцев после эксперимента и колени до сих пор не болят. Но переодически я вспоминаю про эту гимнастику и делаю когда мне хочется. К врачам не ходила, так как решила попробовать. И все получилось! Главное выполнять с уверенностью что это поможет. Лично мой опыт.

Елена Кузнецова
Благодарю. Как только наткнулась на это видео, немедленно решила сделать упражнение. Почувствовала тепло и покалывание в ногах, особенно, в ступнях. Боль в пояснице. Очень хочу получить результат, обещанный через 48 дней выполнения упражнения первого уровня. Обязательно расскажу подругам, так как у многих есть проблемы из-за сидячего образа жизни. Еще бы сбросить вес!

Elena Takh
Упражнение работает, даже при наличии разрыва мениска. Правда, ранее я занималась коленями по Евдокименко и Попову. Но боли прошли только благодаря чудо-упражнениям Мастера Го. А я занимаюсь еще только дней 10 и один раз в день. В тазобедренных исчез хруст. Над походкой тоже работаю. Это так приятно скользить над землей. И спотыкаться перестала. Летаю! Большое впечатление на меня произвела походка Садхгуру в одном фильме о нем. Йети отдыхает))

Никому Нескажу
ставлю лайк заранее..поскольку уверен в конечном результате ...всегда спасался вращениями колен но нагрузки и возраст берут свое ...но как говорят век живи век учись.... я и представить не мог уже в свои 49 а спортивный опыт практически с детства.... что вращения можно делать сидя а не стоя ( с нагрузкой веса на сустав)) а потому уверен что это гениальное упражнение начну делать сегодня же...через 48 дней отпишусь ...колено у меня правое раздуто уже вторую неделю ..пока массажи йод повязки стягивающие ....но посмотрим через 48 дней...)))единственно у меня вопрос почему 48 а не 47 или 49 или 72?

Татьяна Царица
Здравствуйте!Я несколько дней назад подписалась, и сразу же поверила в вас и начала делать эти упражнения с коленями, вы ещё говорите не спешите оперировать, не спешить колоть уколы, но изначально про консультируйтесь с врачем, а они сразу предлагают операцию и им все равно что с вашими коленями, так зачем консультироваться????

Владимир Владимирович
Я думаю смысл в том, что это, в первую очередь, УПРАЖНЕНИЕ! Физическое! По 50 раз туда и 50 раз обратно, то есть мышцы, жилы работают, разогреваются, наполняются и омываются кровью, отсюда положительный результат в виде ухода болей. Наш организм застаивается! И его надо разминать, давать нормальную нагрузку, чтобы мышцы были всегда в тонусе, а кровь циркулировала! Добавьте сюда правильное питание, отказ от всего вредного, питания и не только, отказ от стрессов, злобы и т.д., и вы начнёте и худеть, и быть здоровым, улыбчивым, счастливым! Занимайтесь собой, будьте здоровы!

Геннадий Уванов
У меня артроз колен. Выписали лекарство, пил его. Лекарство дорогое. Колени продолжали болеть, а я периодически хромать. Один раз увидел деда на двух подкостыльниках. Он передвигался, как животное, на четырех конечностях, медленно. Увиденное меня шокировало и я просто стал выправлять походку свою, т.е. сделал ее здоровой, как будто у меня ничего не болит. И это помогло. Лекарство не пью. Колени иногда ноют, и то от нагрузки. А вот за первое упражнение вам спасибо.

Светлана Романова
Спасибо за полезное видео. делала как рекомендовал Мастер Го упражнения на коленные суставы 48 раз , 48 дней. Супер упражнения помогает на 100%. Хотелось бы еще видео о упражнениях при грыже в кресцово-поясничном отделе позвоночника.

Irina Zapolskaya
Именно это первом видио "живые колени" я увидела в you tube. Это был момент, когда после сильного зимнего обострения мне было уже всё "по барабану". Я стала смотреть видио и через некоторое время подскочила от радости, воскликнул:" Господи, Благодарю Тебя! Я получила ответ на мои просьбы по моим проблемам, когда говорила"неужели во всей Вселенной не существует человека, который может помочь мне исцелиться".А по видио говорят:"Прошло 20 лет и я перед вами и мои колени сейчас лучше чем были 18 лет...." .И вот получила то что мне было необходимо, что искала.В этот же вечер я решила попробовать сделать упражнение, но сомневалась что не выдержку 48 вращений, нога была очень слабая. Однако, я сделала это упражнение, хотя нога вращалась еле-еле.Встать тоже боялась ,ожидала сильную боль.когда встала на ноги боль конечно была, но терпимая, но почувствовала ощущение уверенности в ноге, как стержень.и решила, что с утра начинаю выполнять это упражнение. Вот уже около 4 месяцев я делаю это упражнение.Нога заметно окрепла, но ещё отстаёт от правой.Появилось чувство объединение ног, это меня радует.Работа движется вперёд, каждый день по новому.Проблемы ещё есть.Левое колено движется хуже чем правое.ощущение как будто что-то держит его, как бы стягивает.Я знаю что у меня проблема сложная и работать над собой мне предстоит много. Меня это радует и я уже имею своё свободное, драгоценное время.Это видио очень хорошее и лучшее по своему содержанию.Оно даёт старт и уверенность, чтобы принять решение начать свой путь к здоровью по вашей оздоровительной системе.Благодарю вас Мастер Го за то что вы есть тот самый человек, которого я искала во Вселенной!

Sergei Ivanov
Первый раз сделал сегодня, 48 не получилось, не пустили мышцы ног, сделал по 31 разу в обе стороны, именно в болящем колене почувствовал течение, энергии, буду заниматься дальше, общее состояние-приятное, спасибо!

Khalid Shahin
Благодарю, благодарю сердечно. Болело, да, теперь УЖЕ болело, не колено, а под коленом. Ногу поднять не могла. Делала месяц, утром и вечером. Сейчас все в порядке, но делать продолжаю, мне хочется это делать. Дай бог Вам здоровья.

Лена Атт
Второй день-я в шоке! Практически боль прошла. Ну, я поняла свою ошибку. Я же, умничка, выворотку делала, ноги на танец ставила. Хорошо, что хоть дошло, благодаря Вам! Теперь бы ходить с прямыми ступнями научиться, кстати, самое тяжелое занятия, с утра стараюсь, под вечер заметила, что без контроля, ступни прямо ставлю. Огромное спасибо за помощь людям!

Зоя З-а
Сегодня просмотрела ваше видео Мастер Го. Но у меня есть один вопрос к вам. У меня артроз коленного сустава 4 степени, но у меня нет мениска (удален полностью, травма). Так можно ли мне делать это упражнение ? Буду ждать вашего ответа. А завтра покажу это упражнение папе, пусть тренируется.

Нина Нина
Уже 11 месяцев дважды в день выполняю это упражнение, НО-лёжа.У меня лишний вес и бедренные суставы тоже болят, а в положении лёжа можно,- без нагрузки весом,- включать в упражнение и тазобедренные суставы.ОЧЕНЬ ХОРОШО!Могу ходить без боли по 5-6 часов, даже с тяжеловатыми сумками, не приседая на скамейки,- как это было раньше. Главное, что привыкла к этому и уже не могу без ежедневных упражнений. СПАСИБО!

Галина Малышева
Уважаемый Мастер Го, благодарю вас за этот урок "Живые колени". Сегодня я первый раз кое-как сделала это упражнение 3 мин. Хочу поделиться с вами что произошло со мной затем. С пола я не могла встать, колени стали болеть еще больше. Но самое главное произошли изменения в моей голове. Я уже несколько лет не общаюсь с внуком, был серьезный конфликт. Сегодня у меня появилось желание помириться с ним, Я знаю что он не пойдет на это примирение. Что мне делать??

Юрий Тарасенко
Добрый день Игорь Алексеевич!!! Спасибо Вам за Ваш прекрасный видеоролик, в котором Вы очень понятно и доступно научили делать упражнения для восстановления функции коленей. Лично я ощутил эффект упражнения уже на третий день утренних и вечерних занятий, ещё раз огромное человеческое спасибо Вам. Но я имею вопрос к Вам - а можно ли на ряду с упражнениями параллельно применять лечебные кремы, мази с согревающими и обезболивающими эффектами по типу Фастум гель, Гевкаменовая мазь и т.д. Заранее благодарен Вам за консультацию.

Марина Рахвалова
Мастер Го большое спасибо Вам за то, что Вы так относитесь к людям с любовью, низкий вам поклон. Вчера нашла в интернете ваш ролик и сразу стала делать. Сильно болит колено, но у меня была травма в молодости. Нет 2 менисков и связки одной. Врач когда делал операцию, сказал, что к 40 годам не даст и ломаного гроша за мою ногу. Можно ли делать эти упражнения мне. Заранее Благо Дарю!

sybary43684 Воробьёва Юлия
Я хочу сказать спасибо, за вашу помощь, благодаря вашим упражнениям у меня по тихонько проходят дикие боли в коленях, так как я только начинаю делать упражнения мне уже на много легче спускаться по лестнице, я не держусь за поручень, да и вообще отличное самочувствие, когда ты не чувствуешь себя ограниченным в движении, Спасибо мастер Го!

Evgeniy Jek3
Год назад даже и не думал что колени могут болеть, хрустеть, стать слабыми! На работе пришлось резко прыгнуть, после этого сразу почувствовал что колени ослабли, на следующий день колени как будто воспалились, показалось что вышла жидкость, задняя часть колен припухла, потом начали хрустеть, как будто бы перемалываются хрящи, щёлкать, приседать больно, в больницу ходил, сказали всё хорошо, мази выписали, но ничего не помогло...Очень тяжко, с того дня ни энергии ни силы в коленях нет, мне только 30 лет.

Марина Киселёва
Мастер Го, меня лично тревожит скорость выполнения этого упражнения. У меня коксартроз справа с 16 лет сейчас уже 3 ст. и правое колено чуть чуть не хорошее. Я начала делать, прокрутила несколько раз и чувствую нехорошее трение в т/б суставе. Вот если плавно- медленно? Не три минуты, а 30? Ещё у меня на левой ноге голеностопный сустав совсем не работает, анкилоз с 10 лет, мне 42. То есть идеальная окружность левой ногой никак не получается, только подобие. Ступни при ходьбе ставлю прямо, ещё в детстве врач сказал следить за этим.

Maria Maria
Здраствуйте, Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, Я ВСТАЛА НА НОГИ, ДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЕ И СЕЙЧАС НЕТ НИКАКИХ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ !!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!МНОГО ВАМ СИЛ, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

Ольга Реброва
Была травма колена, ничего не помогала, что советовали врачи, становилось только хуже. Случайно увидела ваш ролик и решила действовать. После 5 дней колено стало касаться пола, когда сажусь, а раньше не касалось, как-будто в коленном суставе что то тянуло и оно до конца не разгибалось. Спасибо Вам большое, буду заниматься, пока не почувствуй суставы здоровыми, эластичными.

Галина Малышева
Уважаемый Мастер Го, благодарю вас за этот урок "Живые колени". Сегодня я первый раз кое-как сделала это упражнение 3 мин. Хочу поделиться с вами что произошло со мной затем. С пола я не могла встать, колени стали болеть еще больше. Но самое главное произошли изменения в моей голове. Я уже несколько лет не общаюсь с внуком, был серьезный конфликт. Сегодня у меня появилось желание помириться с ним, Я знаю что он не пойдет на это примирение. Что мне делать??

LUDA Гиацинт
Здравствуйте, спасибо большое за эти упражнения. Суставы болят давно перепробованы очень много всяких натирай и лекарств. Много лет хожу на коленях и натираю все суставы тоже не один год настойкой сабельника(делаю свою) и это как то ещё меня поддерживает. Проделала ваш метод уже пять недель и конечно сдвиг обалденный! Мне 62 года я присаживаюсь на корточки как маленький ребёнок, многие удивляются они вообще не могут присесть, всем говорю делайте упражнения не ленитесь. СПАСИБО....

Виталий Бережной
У меня все внезапно произошло!Заехал на рынок купить сигарет!Что то выстрело-хрустнуло в колене!Чуть сознание не потерял!Добрался до больницы!Четыре дня на костылях проходил!Две недели стационара! Затем две недели в водолечебнице! Ходил очень не решительно!!Работа связана с движением!Сложно сесть в авто и выйти из его! И еще побегать! Случайно нашел сайт!Решил попробовать!Диагноз у меня де формированный остероартроз 2 степени! Хрен его знает откуда он у меня!Но. ..Начал заниматься этой вот физкультурой! Рано конечно говорить, только пять дней, но я могу более менее в авто садиться и выходить!И еще, первые два дня упражнения я не мог на пол нормально усесться, а потом встать!А в данный момент могу!Ну не так как было, но довольно интенсивно чем несколько дней назад!Буду и дальше пробывать!

Дина Балясникова
Здравствуйте, УВАЖАЕМЫЙ МАСТЕР ГО!!!

хочу поделиться с Вами своими успехами после просмотра Вашего видео. Сегодня 20 мая 2018 г. это 21 день моих ежедневных занятий по Вашей методике.

Опишу проблему, мне 41 год, все 118 кг, рост 158. Большой вес у меня уже долгое время, из-за веса сначала болели пятки после 20-40 минут стояния ( у плиты например), а потом стали болеть колени.

Они болят уже около 7-8 лет. Комментарии по поводу сброса веса оставлять не стану т.к. я для этого ничего не делаю, потому что ничего кроме отчаяния и проблем с близкими я взамен не получаю. Для этого нужно менять своё окружение и жить одной, что бы никто не мешал мне худеть.

Случилось так, что передвигаться я просто не имела возможности, около 15 минут в магазине за продуктами и необходимыми товарами, ступени - это пытка, тяжести носить крайне сложно, после небольших нагрузок колени восстанавливались 2-3 дня. я совсем перестала ходить, выбросить мусор - это подвиг (хотя сейчас понимаю, что не нужно вообще ничего поднимать, а просто ходить, нагрузки на колени и так большие).

Но мне стало легче уже на 14 день ежедневных занятий, мне легче передвигаться, колени перестали издавать звуки при сгибании (был звук как будто песок в сустав попал). Встаю ночью в туалет и сильные боли при вставании отступили, но до конца не ушли, ночью я могу спать, потому что колени не ноют (до этого очень ныли колени, когда я лежала на боку, спать не могла).

Поясню, что 4-ый месяц я принимаю "Хондроитин Акос" - буду пить его пол года, и принимаю обезболивающее "Фламакс 100" на ночь уже около 14 дней. Перед занятиями я мажу колени мазью с диклофенаком 1% (акрихин), делаю массаж сидя на полу, разогреваю колени перед упражнениями.

Во время занятий, я немного топчусь на ковре на коленях (но без боли) локти и вес на диване, колени на полу, переминаюсь на коленях и кручу бедрами (не знаю вредит ли мне это). В завершении делаю упражнение по Вашей методике на раскрытие тазобедренного сустава (но он меня никогда не беспокоил).

Что мне нравится в Вашем упражнении, что я своим весом не давлю на сустав и при вращении, ощущение, что межсуставная жидкость проникает в нужные места и сустав как бы "смазывается". Бывает что колени ноют, и я кручу ими просто лежа на диване.

В начале, когда я только начала заниматься, ночные боли меня мучили, я садилась возле кровати на пол и крутила ноги, после боль немного отступала и я успевала уснуть (сейчас , повторюсь, ночные боли ушли).

Спасибо Вам за Ваш труд!!! Желаю Вам и Вашим близким, здоровья и процветания!!!

alexandra mcmillion
Спасибо большое. С первого раза помогло. Я в шоке до, я даже наступить не могла на ногу.

Ирина Валиева
Вы говорите проконсультироваться с врачом, а где его найти адекватного? У меня слава Богу с коленными суставами нет проблем, но уже пятый десяток и старость хочется на здоровых ногах встретить, ну и не только ноги. А как профилактику можно ли делать эти упражнения?

А как на счет остеохондроза? Может посоветуете упражнения. Да, и полностью с вами согласна, что организму просто помочь надо восстановиться, а не лечить. Как чудесно Господь устроил наш организм. Божьих вам благословений!!!